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若い人や夜型の人は朝食を食べないという人も少なくないようですが、朝食は1日の活動にとって重要なものになります。
人の体内時計的に、朝というものは活動が始まる時です。
体は眠っている間に修復・成長・疲労回復が行い、起きた時に動けるようにしてくれています。
脳は眠る時に外部の刺激が遮断された中で日々の情報処理を行い、眠りから覚めた時から外部の刺激を受けます。
眠っている間も体内は働き続けているので、目覚めて起きた時には1日の始まりのエンジンをかけなければなりません。
そのために、エネルギーやエネルギーのサポートをするものを体内に取り入れる必要があります。
人は栄養を主に食べ物から摂取するので、朝食というものは欠かさない方が良いとされます。
寝起きからシャキシャキ動ける人は体内の栄養がちゃんとあるということであり、動けない人な活動に必要な何かしらの栄養素が不足している場合があります。
また、血行不良により全身にちゃんと栄養が行き届いていないのかもしれません。
栄養不足や血行不良は健康の他に美容にも関係するので、生活習慣の見直しをするとより良い心と体になると思います。